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按摩豐胸法,運動豐胸法

發布時間:2014-03-22???來源:生活養生網 ???
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有對完美的胸部都是女性朋友們夢寐以求的愿望。豐胸的方法很多,有人使用藥物豐胸法,有人使用按摩豐胸的方法,還有一些人直接使用手術的方法來豐胸。女人 都愛美,但我們更應該知道健康地去愛美。所謂是藥三分毒,藥物豐胸法或多或少都會傷身,手術豐胸法就更不用說,直接給身體入植入異體對身體的危害最大,當 然豐胸效果最好最明顯。下面就給大家介紹一種最安全的豐胸方法,中醫按摩豐胸。

按摩豐胸的各種手法

1、摩擦法:四指并攏,拇指分開,指掌觸及皮膚。先由頸、肩向腋窩下按摩,再由胸下向上向外推擦,然后由乳頭向四周摩擦至腋下淋巴結處。先輕輕摩擦一遍,然后重一點,最后再輕一些按摩,共按摩三遍。

2、揉捏法:四指并攏,拇指分開,成鉗形,手指與手掌貼近皮膚。開始以揉為主,由頸、肩及胸側至乳房,著力要輕;然后以捏為主,對各肌群沿淋巴走向進行 揉捏、提捏、抓捏,最后歸至腋下淋巴結處。如此反復3-5分鐘。揉捏時應該用指掌肌肉的力量,力要透入深層肌肉、韌帶。

3、點壓法: 用拇指、食指或是中指,也可以用大小魚際在胸擴各部及頸根、肩部,做旋轉按摩,然后點壓有關穴位,如氣戶穴、庫房穴、膻中穴等。點壓時先旋揉后點壓,在穴 位處點壓10秒鐘,反復2-3次,最后再以揉捏法按摩一遍。點壓法最好避開乳房,如要對乳房施術,用力要輕。

4、抖動法:一是取立位,兩肩放松,手臂自然下垂,上下抖動肩部,帶動兩臂及胸部抖動;二是四指并攏,與拇指分開,以手掌托住乳房或胸肌做抖動。用兩種方法各施術1-2分鐘。

5、房沐浴按摩

(1)將浴水調至40℃左右,較人體溫度略高為宜。

(2)進入浴缸,用棉紗手套擦洗全身,使全身發熱。

(3)用手對乳房進行按摩。

(4)持刷子自乳房內側沿著乳房下方的線條,畫弧般往外側刷洗乳房。

(5)開大噴頭,邊刷邊沖洗乳房,浴后抹上滋潤霜,并用兩手按順時針方向輕輕按摩10分鐘。也可以用冷毛巾輕輕揩抹,使肌膚收縮。

(6)如果乳房過小,可用毛巾交替做冷敷和熱敷,10分鐘交替一次。

(7)如果乳房過大,則用冷水沖浴。

(8)如果乳房下垂,最好用沐浴頭從乳房下部往上沖,并環形地按摩乳頭周圍,借以增加組織張力,使乳房堅挺。

提醒:摩豐胸是要講究一定規律的,雖然按摩豐胸較方便,但也不能無規則的去按摩豐胸。胸部、乳房按摩,最好在睡前、醒后或是洗澡時進行。按摩時不要使用按摩乳或是其他刺激性藥物,以使用肥皂水為宜。按摩前洗凈雙手,剪去指甲,以免損傷乳頭或是皮膚。

其它的豐胸方法

想要胸部增大要吃豐胸的食物如牛奶、酸奶、木瓜、椰汁等。做器械運動的話會消耗脂肪將脂肪轉化為肌肉。我推薦幾個運動吧, 以下是可以辦到的 豐胸運動:

1.擴胸運動:全身挺直站立,雙手合十,肘部撐開置于胸前,抬頭挺胸。始終讓胸部保持用力狀態,同時雙手用力,相互推壓般緩慢左右移動,當雙手 到達胸部中心時,用力吸氣,每次做10—20個來回。

2.集中胸部運動。伸直背脊,抬頭挺胸,將手臂向前伸直,盡力向身體中心并攏,同時胸部用力。每次緩慢進行10次左右。

3.抬高胸部運動。雙手平舉在肩膀兩側,手心向下;然后再交叉于胸前合掌;接著手臂伸直,盡量向上抬高,雙臂貼于耳側;最后緩慢向下放回到胸前位置。每次 緩慢進行10次左右。

4.抬高胸部運動。手肘內屈,前臂于胸前重疊,成口字形狀;由上臂帶動整個手臂緩慢向上提,到達額頭前面位置后,再向下放到胸前位置。每次上下進行10— 20個來回。 還有注意以下方面,也能幫您擁有完美胸型

注意事項

1. 千萬不能減肥!三餐應定時定量,以米飯為主食,搭配營養均衡的配菜,如魚、肉、蛋、蔬菜等。(蛋白質和脂肪是養咪咪的重要物質,良好的作息和均衡的飲食是 不會讓人發胖的!

2. 每天至少能喝一杯豆漿(或牛奶),蛋、起士、山藥等食物可多吃點。

3. 每天用精油或乳液按摩乳房,平時有機會可多作健胸運動。

4. 每星期至少喝 2- 3 次豐胸藥膳,平時可多喝豐胸茶飲。

5. 絕對不能熬夜,每天最好能在11:30以前息燈就寢。

6. 每天保持愉快的心情(避免壓力)。

7. 如果有經期不順的情況,應盡快找中醫師調經

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