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養生堂20140719:白蛋白的作用,白蛋白偏低的原因

發布時間:2018-12-12???來源:養生堂新浪博客 ???
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白蛋白是我們體內的重要元素,是營養的運輸工具,有了白蛋白的作用,我們身體就能吸收不同的物質營養。白蛋白有著運輸營養物質的作用,下面我們一起來了解一下白蛋白的作用與功效。分享養生堂20140719期《不可不知的護肝法寶—2》的視頻內容要點,幫助大家更好地了解白蛋白。

白蛋白的作用

白蛋白的功效和作用

白蛋白在關鍵時刻挽救生命至關重要。對于我們每一個健康人,它同樣是不可缺少。白蛋白在身體中的功能很多,通俗地講有這樣四個最主要的作用。

1、營養加油站;

2、血液運輸車;

3、水分平衡劑;

4、人體能量機。

白蛋白有這些功效,那么缺乏白蛋白的主要原因有什么呢?

1、食物中營養物長期供給不足:長期腹瀉、長期食欲不振、消化不良

2、身體丟失過多,糖尿病腎病、高血壓腎病、消化道出血、腹水;

3、合成障礙:肝功能嚴重受損;

4、分解代謝加速:長期發燒、各種癌癥

5、失血創傷(大手術)和大面積燒傷。

白蛋白的高危人群

什么人群會出現低白蛋白癥狀呢?

缺乏白蛋白高危人群:腹瀉者、消瘦者、體重減輕者、肌肉萎縮者、下肢水腫者、毛發減少變軟者、胃腸道癥狀者等等。

那我們如何補充白蛋白呢?

1、攝取動物蛋白:每食用100 克(即二兩)動物類食品,從中獲得如下百分比的蛋白質:蛋類含約15%,肉類含約20%,禽類含約20%, 含約15% 。這些都是優質蛋白質。

2、攝取植物蛋白:如谷類含約9%, 根莖類含約3%,豆類約30% 。豆類蛋白是植物蛋白中的優質蛋白,營養價值高。所以可多吃豆腐、豆腐腦之類的食品,多喝豆漿。

3、成年男子每日應攝入80克左右的蛋白質,成年女子每日應攝入70克左右的蛋白質。

白蛋白是人體營養運輸的重要“工具”,白蛋白低的人群一定要及時補充白蛋白,這樣才能讓身體好好吸收養分。想要知道有關白蛋白的相關內容,請觀看下面分享的養生堂20140719期《不可不知的護肝法寶—2》視頻內容。

養生講述專家:北京佑安醫院肝病消化中心主任——金瑞。

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