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男性春季養生

發布時間:2019-03-19???來源:網絡 ???
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春季天氣回暖,萬象更新,萬物始生,春季是個養生的好季節,所以想要養生的男性春季養生一定要把握好這個季節養生。那春季男性該如何養生呢?
1、保暖
春季氣候經常變化,因此這個時候要特別注意防寒保暖。根據“春捂秋凍”的原則,男性春季不宜過早地脫去冬衣,要看天氣怎樣來決定怎樣穿衣,否則極易感受風寒,引發呼吸系統等疾病發生。
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2、運動
在春季男性每天最好早睡早起,平時也要經常到戶外去做運動。春季適度地做運動的話整個人會顯得很有精神,并且也不容易感覺到困,還能夠加強心肺功能、增強機體的免疫功能。
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3、房事有度
在這一方面男性千萬不可以因為精神興奮而有過度的夫妻生活,特別是在剛喝完酒之后是不適合進行房事的,剛剛洗澡后也不適合馬上進行房事,不然會耗氣傷精而不利身心健康。要是房事過度嚴重的話有可能會導致心梗、中風等疾病。
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4、調節飲食
春天新陳代謝旺盛,飲食宜甘而溫,富含營養,以健脾扶陽為食養原則。
宜選用甘辛、性溫清淡可口的食物,忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱之品,防止助熱生火。漢代養生家張仲景說:“當春之時,其飲食之味,宜減酸增甘,飲食不可廢之一日,以養脾氣。”
男性春季養生
春季男性養生不可疏忽,應循序漸進,一步一步來,不可操之過急,也不可過于懶散,養生注重的是養,養好了生活才會更輕松。
 

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