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補血美容養顏粥的做法與功效

發布時間:2018-05-16???來源:互聯網 ???
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只有好的氣色才會有好的面容,而好的氣色的前提則是血氣充足,那么你知道女性應該如何食療補血嗎?你知道養生的做法與功效嗎?下面小編分享了幾款補血養顏粥的做法與功效。

補血養顏粥

1、補血養顏粥

功效:補血、養顏、提升氣色、臉色紅潤。

材料:薏米、花生米、紅豆、清水

做法:把薏米、花生米、紅豆放在碗中浸泡3小時,然后用煮粥的鍋煮30分鐘到1個小時,煮到豆子軟爛即可。除去孕婦不能食用,任何人吃都有氣色提升!

 

2、細膚嫩膚粥

功效:玫瑰花具有安神、美顏、皮膚細嫩的作用

材料:玫瑰花、薏米、冰糖

做法:將米飯倒入碗中,洗滌,浸泡30分鐘,然后倒入燉鍋燉煮半小時后放入冰糖和玫瑰花,混合均勻,接著燉10分鐘,一道美味的玫瑰花粥就做好了!

 

3、亮顏提色粥

功效:改善膚色、面色紅潤有光澤、神采煥發

材料:大米、紅棗

做法:將大棗放入粳米中,燉煮到棗爛米熟即可。

 

4、美白淡斑粥

功效:蓮子薏米粥具有清熱、消腫、除濕等功效,還能淡化臉上的色斑,針對蝴蝶斑、老年斑特別有效!

材料:薏仁、蓮子、冰糖

做法:提前將薏仁浸泡三個小時,將蓮子用冷水洗凈去芯。在鍋中倒入適量的水加入薏仁、蓮子中火溫熟,然后加入冰糖調味即可。

補血養顏粥

5、舒顏淡皺粥

功效:可使睡眠改善,心情愉快,充滿活力,顯得年輕,使人胃口好,自然可以舒顏除皺

材料:紅棗、山藥、粳米

做法:將粳米提前浸泡兩個小時,然后把山藥去皮,切成塊狀,然后用水泡發紅棗。往鍋中倒入冷水,再加入粳米、山藥、紅棗等材料,大火燒開,直至成粥狀,然后改用小火并不斷攪拌,最后加點冰糖等調味。

 

6、潤發去屑粥

功效:可滋潤肌膚、防止肌膚粗糙,還可以有潤發去頭屑的作用,對身體非常好

材料:粳米、胡蘿卜、蔥花

做法:將粳米淘洗干凈,放入鍋內,加水煮沸。轉至文火熬至八成熟,將胡蘿卜切成小丁,和蔥花一起放入鍋內煮至熟爛即可。

 

7、抗衰調理粥

功效:具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的作用,有保護皮膚、促進血液循環、防止皮膚病變、延緩衰老的功效

材料:玉米面、青菜、水、堅果

做法:玉米面用水攪成面糊,鍋中水燒開,倒入面糊,迅速的攪動,開鍋后轉為小火;然后加入切碎的青菜或者堅果,攪勻,再次開鍋后,煮3分鐘即可出鍋。

 

8、祛斑養顏粥

功效:美容護膚,祛斑美白

材料:橘子、山楂、粳米、白糖

做法:橘子剝皮,撕去筋絡,逐瓣分開,用竹簽去掉橘子核,切成小三角塊。山楂洗凈后一切 為二,去掉種子。粳米洗凈,用冷水浸泡一小時后撈出來,瀝干水分。鍋內加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子塊,山楂塊,用旺火燒開,轉小火熬成粥,最 后加入白糖即可食用。

 

9、祛斑養顏羹

功效:解暑消煩,美白祛斑

材料:蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓、水淀粉、蜂蜜

做法:將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈,切丁待用。鍋內加入水適量,放入所有的水果丁,用大火燒開后轉小火熬制。待水果煮爛后加入白糖,最后淋入水淀粉,邊淋邊用勺推,燒開后裝入湯盆內放入蜂蜜即可 食用。

補血養顏粥

10、補血養顏粥

功效:補血養顏,預防雀斑

材料:山藥、枸杞、粳米、白糖、蜂蜜

做法:粳米洗凈,用冷水浸泡一小時后撈出來,瀝干水分。新鮮山藥去皮,刮洗干凈,切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開,轉小火熬制軟爛即可, 食用時加入白糖和蜂蜜。

 

11潤肺養顏粥

功效:潤肺養顏,祛斑美白

材料:枇杷、紅棗、粳米、白糖

做法:將枇杷沖洗干凈,撕去外皮,剔去枇杷核。粳米洗凈,用冷水浸泡一小時后撈出來,瀝干水分。鍋內加入1000毫升冷水,加入粳米、紅棗,用大火燒開后加入枇杷,改成小火熬煮成粥,最后加入白糖調味即可食用。

 

12、美白祛斑養顏粥

功效:美白雀斑

材料:西芹、牛肉、蔥、姜、雞蛋、料酒、精鹽、雞精、高湯

做法:將西芹洗凈,切成細丁狀待用。鍋內上火,加入豬油,鍋熱后加入蔥姜絲煸炒香,再放入牛肉末炒散,加入料酒后再放 入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸,下水淀粉后攪勻,最后淋入打散的雞蛋清,邊淋 邊用勺推,燒開后裝入湯盆內即可。

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