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這些錯誤的養生方法別再用了

發布時間:2019-03-20???來源:網絡 ???
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我們經常會再公園里看到一些人,撞樹、暴走、熱石療,他們不知道哪里看的方法覺得很養生。更有一些喝醋、拍打、辟谷...... 其實這些都是錯誤的方式。
錯誤的養生方法別用
1.撞樹:撞的是樹,傷的是臟器!
“哐哐哐”!在一些公園里,經常能看見大爺大媽們正用后背、手臂、前胸等部位撞擊樹干,即使撞得后背酸痛紅腫依然樂此不疲。
專家指出:撞樹不但不能養生,還會損傷內臟和骨頭。老年人撞樹易造成身體局部淤血或挫傷,加上老人機體功能開始退化,容易缺鈣、骨質變脆等,與硬物碰撞易造成骨折,甚至損傷內臟器官。
2.石療:不能治病,還會引病上身!
炎炎夏日,一些大爺大媽躺在公園的地面上、石頭雕塑上“石療”,稱此法能夠讓身體吸收能量,比按摩拔罐的效果還好。
專家卻表示:“石療”不但不能治病,還可能引病上身!在如此高溫下“熱療”,要么中暑,要么橫紋肌溶解,危害多多。
因為人體長時間暴露于高溫環境中,機體體溫調節功能紊亂、汗腺功能衰竭、水電解質喪失過多,非常容易產生口渴、頭昏、多汗、虛弱、心悸、臉色干紅或蒼白等一系列輕度中暑癥狀。
3.辟谷:不吃東西,讓全身都紊亂了
不知道是“辟谷”這個詞顯得有些高深,還是有人真的相信它所謂的科學依據,現在選擇這種養生之道的人真是越來越多了。他們按照這種方法給出的思路,不吃常規的飲食,希望能夠讓胃腸得到清理,從而讓自己變得更健康。
但答案顯然是不可能的,從現代醫學的角度來看,還找不到任何的證據證明這種方法對身體有好處。非但如此,這么做反而會讓胃腸功能變得紊亂,也會造成營養吸收不均衡、不全面,可以說是直接傷害到了全身各處器官了。
4.喝醋:軟化不了血管,卻傷胃
有些老年人深信喝醋能夠軟化血管,因為他們感覺醋可以將我們的血管泡軟,其實這一個說法比喝紅酒軟化血管更可笑,人體的血液有一個特別強大的穩定系統如果說酸一旦進來的話那我們的血管就會分泌適量的堿性給它中和掉,所以不管你喝多少醋進去都不會起到任何的軟化作用。
而且,大量喝醋的話,還容易導致胃酸過多,導致胃部不適,長期就會出現胃病。
5.拍打:是在拿命開玩笑
很多老年人在鍛煉的時候,會選擇拍打身體、放松拉筋的方式,認為可以調節身體循環,拍拍就通。醫生介紹,拍打拉筋是一種比較痛苦的拍。它是想達到某種治療的目的。而有的可能適得其反起到一個極端的效果。
傳統醫學按摩里有一種拍擊療法。平時做按摩你都能聽到一個很有節奏感的像鼓點似的敲的那個手法。一般是空掌的拍擊,就是五指并攏空掌拍擊。這種拍擊是從輕到重有節奏感的一個拍擊,這是拍法。拍出來痧能治百病,那是把毛細血管拍破了,對皮膚皮下有損傷了。
6.暴走:每天暴走,傷了膝蓋
暴走,這兩年開始風靡中國,成為大爺大媽平時健身運動的熱門方式之一。隨著計步軟件的流行,越來越多人熱衷于每天在網上曬出自己的步數。
暴走對關節的危害比較大,每次走的時間很長、距離很遠,這很容易傷到膝關節,造成半月板慢性撕裂和關節軟骨面磨損剝脫而導致膝關節炎,出現關節腫痛、屈伸活動受限、上下樓梯困難、關節“絞鎖”和關節彈響等癥狀。多見于平時缺乏鍛煉的年輕人、更年期骨質疏松的婦女和不適合高強度鍛煉的中老年人。
 

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