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護膝有用嗎?戶外運動時護膝成雞肋

發布時間:2019-02-27???來源:未知 ???
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  在運動過程中,膝蓋起到至關重要的作用,而同時它也是最脆弱的一個部位,所以很多人為了保護膝蓋,都會戴上護膝。但是護膝有用嗎?什么時候戴護膝比較好?下面小編就為大家介紹護膝的相關知識,如果你也想更好的關愛你的膝關節那就請往下看。
 
護膝有用嗎
 
  很多人覺得護膝是冬天才需要用的,因為夏天很熱,不用擔心膝蓋著涼,其實這是一個誤區。夏天氣溫很高,皮膚的毛孔擴張得比冬季大得多,如果不戴護膝騎車,膝關節更容易受到高速風的侵襲,發病的機會反而更大。
 
  常見的護膝有兩種,一種是比較厚實的,前面有孔露膝蓋,采用捆綁+粘扣固定。這種護膝綁緊后膝蓋不能輕易彎曲,通常用于膝蓋受傷之后的重度“制動”,而且由于其材質的不透氣性,也不易用作日常對膝蓋的保護。另外一種是套在膝蓋上的薄護膝,有一定的彈性,戴這種護膝的話膝蓋仍舊能自由的活動,能明顯感覺到髕骨被輕輕的勒緊了一點,這種輕度制動的護膝可用于平時運動中對膝蓋的保護,而且這種護膝透氣性非常好,不會有什么不便,所以登山一般用這種輕度制動的護膝。
 
 
  護膝有用嗎?
 
  之所以大家會用護膝主要也是為了制動和保溫,畢竟膝關節出問題的情況,多數都離不開膝蓋受涼,腿部肌肉因為運動而生熱,但膝蓋沒有肌肉,所以并不熱,當人們感覺腿部散熱很舒服的時候,其實膝蓋是在受涼,這時,如果是戴著護膝的話,護膝的保溫作用就能體現了。
 
  很多人戴護膝都是為了運動健身,但護膝的作用不僅于此,在換季或者冬天時也適用。一般老年人或一些關節舊疾患者在天氣變化時,膝關節都會感到疼痛或不適。當春季由晴轉陰雨時,溫度降低,濕度提高,且常伴有大風天氣,關節病患者或老年人應盡可能避免外出,既避免濕寒侵襲,又能降低運動負荷,可以使關節得到休養。同時,要注意保暖,尤其是對膝部的保暖,護膝就成為保護膝蓋的重要工具。
 
  那么護膝真的有用嗎?雖說護膝好處多多,但是也有研究表明:在戶外活動的時候盡量不要使用護膝。因為運動的時候皮膚需要排汗透氣,關節需要散熱,戴護膝過緊會影響血液循環。你為了固定關節,在它的外面綁上一個東西,可想而知,獲得的是些許穩定,失去的卻是健康的關節。護膝只是提供輔助性的保護。保護膝蓋,最根本的還是要經常鍛煉,增加肌肉的力量。所以在使用護膝時候要注意護膝的使用情形。
 

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