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養生穴位都有哪些,中醫常用的十大養生穴位

發布時間:2018-12-20???來源:網絡 ???
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養生除了通過食療之外,我們還可以通過鍛煉增強身體體質。隨著年齡的增長,社會節奏的加快我們身上會出現很多毛病。中醫養生講究的是食療的平衡進補,與筋骨的疏通,所以從中醫角度看來,疏通筋脈是十分重要的。今天分享中醫常用的十大養生穴位,讓大家了解穴位的重要性。

養生穴位都有哪些,中醫常用的十大養生穴位

1、關元穴(補腎)

關元穴位于肚臍下方約四個指頭的位置,我將手搓熱,涂抹一些發熱的精油按摩小腹處,直到皮膚發熱為止。

2、涌泉穴(安神)

當我們彎曲腳趾時,腳底凹陷處的位置就是涌泉穴,常按摩這個穴位能幫助我們提高睡眠質量,安神助睡眠。

3、關內穴(護心)

關內穴位于手腕處向上約三指的寬度,每天按摩三分鐘能夠強心護心,緩解胸悶氣短的情況。

養生穴位都有哪些,中醫常用的十大養生穴位

4、三陰交穴(養顏)

三陰交穴被稱為不老穴,針對與婦科疾病痛經月經不調有很好的效果,位于腳踝內側往上3寸的地方,我們平時輕按即可,堅持按摩能治療月經不調。

5、中脘穴養胃

胃不好的人可以常按這個穴位,位于肚臍上方與胸骨最下端交點處,我在按摩的時候感覺到脹痛感,就證明力度剛好。

6、合谷穴(止痛)

合谷穴位于拇指與食指并攏突起的最高處,這個穴位能緩解頭痛、喉嚨痛、上火的癥狀,我們找準位置,按到有酸痛感即可。

養生穴位都有哪些,中醫常用的十大養生穴位

7、委中穴(腰痛)

委中穴很好找,在膝蓋后面腘窩正中間,我們在按摩的時候按壓3到5秒,放開,再繼續按摩,力度感覺有酸痛感即可。

8、足三里穴(長壽)

都說常按足三里,強身又健體,長命百歲不是問題。每天堅持按摩十分鐘,消除疲勞又能強心健體。

9、風池穴感冒

風池穴位于脖子后面兩根大筋的外緣處,我們在按摩的時候感覺到酸脹的話,力度到位。感冒頭昏的人常按摩風池穴風池穴能緩解感冒,提神醒腦。

10、陽陵泉穴(疏通筋脈)

這個穴位孕婦是不能隨便按的,我們在按摩是輕輕按壓即可,時間大約在3到5分鐘,促進我們筋脈的疏通。

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