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便秘按摩什么穴位效果好?

發布時間:2018-12-28???來源:網絡 ???
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一到冬季,氣候變得干燥起來,不僅僅是氣候發生變化,人體的機制也會產生變化,最容易出現的就是便秘這一問題。長期處在干燥的氣候中,人體很容易缺水,腸胃功能就會不正常運作,很容易出現火氣重,肝火重的癥狀,從而引起便秘。便秘是真的讓人進退兩難,十分難受。那么當我們便秘的時候按摩什么穴位效果比較好呢?

治療便秘的六個穴位:

中脘穴、天樞穴、氣海穴、關元穴、支溝穴、足三里

穴位定位:

便秘按摩什么穴位效果好?

按摩方法:

1、雙手張開,四指放于兩側腰部,拇指放于中脘穴處,力度由輕到重慢慢按揉2分鐘;再用雙手疊壓,四指按摩天樞穴、氣海穴、關元穴這三個穴位。

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2、按壓支溝穴半分鐘之后,用拇指按摩5分鐘左右即可,局部感到酸脹感時可不用增加力度。

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3、輕敲足三里以及附件的肌肉,然后再點壓足三里穴半分鐘,再進行推揉5分鐘,局部感到酸脹感時可不用增加力度。

便秘按摩什么穴位效果好?

長期便秘的人除了經常按摩上面提到的六個穴位之外,還是要注意下面6個方面:

1、減少久坐時間,并多喝水。

2、養成造成排便的習慣。

3、少吃火氣大的食物。

4、不熬夜,不晚起。

5、適當增加運動量,增強身體抵抗力。

6、多食用含膳食纖維的食物。比如玉米、大豆、果膠等。

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